[...] pośladkach biorąc pod uwagę moją na ogół drobną budowę. Od małego uprawiałem sporty rowerowe głównie kolarstwo i jazdę turystyczną. Problem zaczął się dopiero rok po tym jak przestałem jeździć z powodu dosyć poważnej kontuzji kolana. Zaczęło mi przybywać ale tylko w partiach uda i pośladki. Reszta jest okej chociaż jestem bardzo niezadowolony [...]
[...] położenia + standardowy na płasko . Plan do sprawdzenia i ewentualnej modyfikacji. Pon: Klatka + triceps Klatka: 1 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na płasko 2 Podobnie jak wyżej ze zmianą położenia oparcia na wyższe 3 Rozpiętki. Triceps: 1 Wyciskanie sztangielki w siadzie po francuski 2 Jak wyżej tylko że stojąc Wtorek: Biceps , plecy [...]
jak pozbyc się tłuszczu z pośladków, ud i bioder jednocześnie, jak poprawic ich wygląd w dosyc krótkim czasie i co zrobic żeby stały sie jedrniejsze? jak "podniesc" pośladki? również jak pozbyc sie wałeczków na brzuchu i plecach
[...] sobie solidną rozgrzewke. Plan ułożyłem razem z moim wujkiem, który ćwiczy 7 miesięcy czasu i naprawde jest porządnie przypakowany, bez żadnych steryd, brał tylko kreatyne i jakies tam odżywki. Ja też nie zamierzam brac steryd bo dla mnie to jest "g****". Próbuje się dobrze odżywiać, jednak specjalnej diety nie posiadam poprostu próbuje spozywac [...]
jak pozbyć się tłuszczu z brzucha, który mi się nie podoba i ud, które są zbyt grube, jak mieć ładne paznokcie nie łamiące się i piękne jak pozbyć się przetłuszczających się włosów i mieć lepsze samopoczucie lepsze samopoczucie?
jak pozbyc sie tluszczu na biodrach i podwojnych posladkow?oraz wal tluszczu na bokach takze mam problemy z walkami na brzuchu. krepuje mnie to bo w kazdych dzinsach wygladam jak bym byla w ciazy a mam dopiero 20 lat.odkad wyjechalam do szwecji jem i jem i ciagle glodna jestem strasznie tylek mi urosl bardzo duzo przytylam wazylam 47 a teraz mam [...]
Mam problem ćwicze ale nie dokońca wiem jak ułożyć diete;( chce iść do sklepu ale... nie wiem co kupić prosze o pomoc w ułożeniu diety. Drugi problem to to że mam nadwage kilku kg mysle ze 6-7 kg Chce masować żeby mięśnie rosły ale ten tłuszcz mnie irytuje prosze o pomoc jak pozbyć się tłuszczu?a nie traciić masy? Trzeci problem czy moge ćwiczyć [...]
[...] cm i 52 kg.Od ponad m-ca ćwiczę na silowni 3 razy w tygodniu i dwa razy w tygodniu pilates.Podoba mi sie to co raz bardziej i chciałabym wspomóc sie dobrą dietą.Myślałam o jakiejś odżywce białkowej czy jak to się nazywa;) .W innym wątku pisałam juz o tym .Jedni odrazdzaja i mówią żeby skupić sie na diecie, inni zalecają jako zastępstwo jednego [...]
[...] i po tej otyłości bardziej przypomina kobiece piersi, niż klatkę piersiową u mężczyzny. Jeden lekarz mi powiedział, że prawdopodobnie będzie trzeba to leczyć. Do rzeczy : jak pozbyć się tłuszczu z klatki ( treningi klatki praktycznie nie dają rezultatów - w jednym treningu 2 ćwiczenia po 10 serii lub 3 ćwiczenia po 7 serii) W sumie zauważyłem, [...]
mam 22 lata przktycznie nigdy nie cwiczylem mam 187 cm wzrostu i ze 130 kg waggi :( !! fatalnie wiem pomozcie jak to zrobic mam rowerek stacjonarny i cos do cwiczen silowych tez znajde w domu ogolnie moja kndycja jest beznadziejna jesce przez papierosy :( pomozcie jak pozbyc sie tluszczu !! dokladnie chodzi mi obrzuch i cycki :/ da sie cos ze [...]
[...] ponad roku ale z dużymi przerwami i bez diety. Na chwilę obecną robiłem przez miesiąc FBW ,żeby od początku wdrożyć się w temat na poważnie . Zalało mnie i zastanawia mnie jak pozbyć się tłuszczu. Dokładniej jaki plan dobrać aby to było nad wyraz skuteczne. Mam dużo czasu na ćwiczenia, siłownia, park pod oknem. Są możliwości i chęci, tylko jak [...]
Witam Mam takie pytanie jak pozbyc sie tluszczu z ramion.W obwodzie mam 42cm i zero jedrnosci, nie wiem ile powinnam miec ale wiem ze jest to za duzo.... czy cwiczenia z ciezarkami dadza jakis efekt?jesli tak to ile dziennie cwiczyc i ciezarki jaka powinny miec wage? Licze na odpowiedz:)
Mam problem. Całe moje ciało jest w miare chude ale uda mam bardzo grubę.Jak pozbyć się tłuszczu z ud?????????
Witam. Zacząłem nie dawno A6W i mięśnie się zaczęły pokazywać od dołu.Według tego co czytałem to powinny się pojawiać od góry.A do tego mam małą naprawdę małą oponkę , więc dlaczego się tak dzieje? P.S.Jak pozbyć się tłuszczu wokoło pępka? Proszę o odpowiedź Pozdrawiam :)
jak pozbyć sie tłuszczu trzewiowego z brzucha ponieważ jestem gruba a najbardziej właśnie na brzuchu??????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????/
Mam pytanie, jak pozbyć sie tłuszczu z pośladków, jakie ćwiczenia są najleprze, zeby w miare szybku wyszczuplić tyłek??
Jak pozbyć się tłuszczu z dolnej części klatki? Proszę o pomoc.
jak pozbyć się tłuszczu z brzucha
Chcesz schudnac - przeczytaj!
[...] praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamowicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. Podawanie węglowodanów. Ustal dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5g na każdy [...]
[...] warunkach metabolicznych. Spożywanie węglowodanów powoduje wyrzut insuliny do krwi. Również białka powodują uwalnianie się insuliny, lecz nie na tak wysokim poziomie jak robią to węglowodany. Tłuszcz z kolei ma bardzo słaby efekt na poziom insuliny. Insulina pomaga glukozie w przetransportowywaniu dużych ilości glukozy z krwi do [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
